A hidroginástica é uma atividade aquática sem impacto articular que tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer idade.

Veja alguns benefícios:

* Melhora da capacidade aeróbica
* Melhora da resistência e força muscular
* Aumento da flexibilidade
* Prevenção de dores
* Promove o bem-estar geral